Lilly's thoughts

A meditação é uma prática milenar que tem ganhado cada vez mais adeptos no mundo moderno. Mas, afinal, quais são os benefícios de meditar diariamente? Vamos explorar alguns dos principais motivos para incorporar essa prática na sua rotina. 1. Redução do stress 🌿 A meditação ajuda a acalmar a mente e a reduzir os níveis de cortisol, o hormónio do stress. Com a prática regular, é possível enfrentar os desafios do dia a dia com mais serenidade. 2. Melhora da Qualidade do Sono 😴 Se tem dificuldades para dormir, a meditação pode ser uma grande aliada. Ela ajuda a relaxar o corpo e a mente, facilitando um sono mais profundo e reparador. 3. Aumento da Concentração e Foco 🎯 Meditar diariamente melhora a capacidade de concentração e foco nas tarefas. Isso é especialmente útil no ambiente de trabalho ou nos estudos, onde a produtividade pode ser significativamente aumentada. 4. Controle da Ansiedade 🌸 A prática da meditação é eficaz no controlo da ansiedade, ajudando a manter a calma em situ...