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Descubra os Benefícios Antioxidantes das Nozes 🥜✨

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As nozes são verdadeiros superalimentos! 🌰 Cheias de nutrientes essenciais, elas são uma excelente fonte de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no nosso corpo. 💪 O que são antioxidantes? 🤔 Antioxidantes são substâncias que protegem as nossas células contra os danos causados pelos radicais livres. Estes radicais livres podem acelerar o envelhecimento e contribuir para várias doenças. 😱 Por que as nozes são especiais? 🌟 As nozes contêm uma alta concentração de antioxidantes, como a vitamina E e os polifenóis. Estes compostos ajudam a reduzir a inflamação e a melhorar a saúde do coração. ❤️ Além disso, as nozes são ricas em ácidos gordos ómega-3, que são benéficos para o cérebro. 🧠 Como incluir nozes na sua dieta? 🍽️ É fácil adicionar nozes à sua alimentação diária! Pode comê-las como snack, adicioná-las a saladas, iogurtes ou até mesmo em pratos cozinhados. 🍲 Experimente também manteiga de nozes como uma alternativa saudável às manteigas tradicionais. 🥜 Concl

Jantar Vegano Numa Só Chapa 🌱🍽️

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  Se estás à procura de uma refeição deliciosa, saudável e fácil de preparar, um jantar vegano numa só chapa é a solução perfeita! 🌟 Vamos explorar como podes criar um prato incrível, cheio de sabor e nutrientes, usando apenas uma chapa. 🍳 Ingredientes 🌿 Para começar, vais precisar de alguns ingredientes frescos e coloridos: Legumes variados : pimentos, courgettes, beringelas, cogumelos e cebolas. 🫑🍆🍄 Proteína vegetal : tofu ou tempeh, marinados com os teus temperos favoritos. 🍢 Ervas e especiarias : alho, alecrim, tomilho, sal e pimenta. 🌿🧄 Preparação 👩‍🍳 Pré-aquece a chapa : Certifica-te de que está bem quente antes de começares a cozinhar. 🔥 Corta os legumes : Em pedaços uniformes para garantir que cozinham por igual. 🥒 Marina a proteína : Deixa o tofu ou tempeh absorver bem os sabores. 🥢 Cozinha na chapa : Coloca tudo na chapa e cozinha até os legumes estarem macios e a proteína dourada. 🍽️ Dicas Extra ✨ Adiciona um molho : Um molho de tahini ou um pesto vegano pode

Exemplos de Cartas de Rescisão de Contrato de Trabalho Segundo o Código do Trabalho - CT Lei n.º 7/2009

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A rescisão de um contrato de trabalho é um processo que requer atenção e conformidade com a legislação vigente. Em Portugal, o Código do Trabalho (Lei n.º 7/2009) estabelece as normas e procedimentos que devem ser seguidos tanto pelo trabalhador quanto pelo empregador. Este artigo apresenta exemplos de cartas de rescisão de contrato de trabalho, abordando diferentes situações previstas na lei, com o objetivo de auxiliar na elaboração de documentos formais e adequados. 1. Rescisão de Contrato Sem Termo pelo Trabalhador (Menos de 2 Anos de Antiguidade) Assunto: Denúncia de Contrato com Aviso Prévio Exmo(a). Sr(a). [Nome do Destinatário], Nos termos e para os efeitos do disposto no n.º 1 do art.º 400.º do Código do Trabalho, venho por este meio comunicar a minha rescisão unilateral do contrato de trabalho que me vincula a esta empresa, rescisão esta que produzirá todos os seus efeitos a partir do próximo dia [data], data em que cessarei todas e quaisquer funções laborais na empresa. Até l